חודש: פברואר 2013

מהי איכות החיים שלך?

ההגדרה הרגילה ל"איכות חיים", מתייחסת לצד החומרי
לרווחה שיש לאדם כתוצאה ממקום מגורים טוב יותר
ומעושר כלכלי שמאפשר לו הגיע למותרות.
ללא ספק הצד החומרי הוא חשוב
אבל כשאומרים "איכות החיים" מדובר קודם כל על ה"חיים"
על ה"איכות" של ה"חיים".
ומה זה "חיים" בכלל?
מישהו יכול להגיד לי?
חוץ "צריך להנות בחיים" או
"חיים רק פעם אחת" ושאר קלישאות.

הנה מה שיש לאיש חכם לומר בעניין:

"החיים בדרגתם הגבוהה ביותר הם הבנה.
החיים בדרגות הנמוכות שלהם נמצאים ברמת הבנה נמוכה יותר.
וכשהחיים הפסיקו לתפקד
והגיעו למה שניתן לקרוא לו "אי יכולת מוחלטת",
אין שום הבנה בכלל.

ל. רון האברד מתוך הספר דיאנטיקה 55! המדריך השלם לתקשורת יעילה

אז הדבר הראשון שאנחנו מבינים הוא שהחיים הם סולם מדורג
ושזהו סולם עם הרבה דרגות ביניים.
בדרגה הגבוהה ביותר יש לנו הבנה.
בדרגות נמוכות יותר יש הבנה נמוכה יותר-
הבנה שיורדת בהדרגה
עד לדרגה הנמוכה ביותר שהיא חוסר יכולת מוחלט.

בוא נראה אם זה נכון.

דוגמאות ליישום

דוגמא בזוגיות:

מישהו בחור מקסים, אבל מה לעשות, החברה שלו נפרדה ממנו.
הוא לא מבין למה? הוא מתחיל להתחפר בנסיון לגלות מה לא בסדר איתו?
הוא מתייעץ עם חברים ומתבלבל מכמות הדיעות שלהם.
הוא שוקע לאט לאט, מצב הרוח שלו יורד, אין לו כבר כח לעשות דברים,
הראש שלו לא בעבודה, והוא נכנס לדיכאון.
מה איכות החיים שלו?
נכון. איכות החיים שלו מאוד נמוכה.
יכול להיות שיש לו כסף ויש לו בית ויש לו מכונית, וסיגר, ויין משובח
אבל איכות החיים שלו היא הדרגה של ההבנה שלו ולא מצב חשבון הבנק שלו.

אם הוא היה מבין את החברה שלו, הוא יכול היה להבין מה הצרכים שלה,
הוא יכול היה להבין מה היא אוהבת, והיה מבין מה היא לא אוהבת
(וזה לא דבר שנאמר במילים תמיד, אבל צריך לקלוט ולהבין )
אם הייתה לו דרגה גבוה של הבנה, סביר להניח שהיא לא הייתה עוזבת אותו.
ואם היה קורה מצב רגעי של ירידה בהבנה ביניהם והיא כן הייתה עוזבת אותו
הייתה לו הבנה מה השתבש ואיך מחזירים אותה ומשקמים את היחסים איתה.
זאת איכות חיים גבוהה. יכולת לטפל במה שהשתבש.
אפשר ללמוד על כך בחוברת הקסם "מרכיבי ההבנה"

דוגמא מבית אבות

זהו נושא כאוב לראות את יקירנו, אבא, אמא,
שנמצאים בבית אבות, והם כבר לא מה שהם היו.
הם על תרופות, וכבר לא זוכרים מי בא לבקר אותם.
הם לא מבינים הרבה.
יכול להיות שיש להם נכסים, וחשבון הבנק שלהם מלא
אבל מה זה שווה כאשר, רמת ההבנה שלהם שואפת לאפס.
מה רמת איכות החיים שלהם?
וזה לא משנה אפילו אם הם נמצאים בבית האבות המטופח והמושקע ביותר.
הם בוהים בטלויזיה, לא מבינים ,הם ממש לא שם. עצוב.

מה אנחנו יכולים לעשות כדי להעלות את איכות החיים שלהם?

זו השאלה.
ובכן התשובה היא לנסות להעלות את דרגת ההבנה שלהם.
אפשר לעשות זאת בהרבה דרכים תלוי במצב ההבנה שבו הם נמצאים.
ראיתי מישהו שכל הביקור היה מחזיק לאמא שלו את היד, ומלטף אותה,
והיא הייתה יותר מאושרת, היא הבינה שזה הבן שלה ושהוא אוהב אותה.
ראיתי מישהו שהביא אלבום תמונות והראה לאבא שלו את בני המשפחה.
ודרגת ההבנה שלו עלתה בכל פעם שהוא זיהה מישהו
או ונזכר במישהו מבני משפחה מתוך אלבום תמונות.
היה מישהו שהצחיק את אמא שלו בפרצופים.

מה שחשוב לזכור הוא, שהמטרה של הביקור להעלות את
דרגת ההבנה, מצב הרוח, התקשורת, של אבא או אמא,
אפשר להרגיש כאשר דרגת הבנה גדולה יותר מושגת.
כך מעלים את איכות החיים של מי שנמצא בבית אבות ונמצא מאוד נמוך בסולם.

דוגמא בתקשורת ויחסים בין אישיים

איך אתה מרגיש כשלא מבינים אותך,
כשחוסמים אותך, כשלא נותנים לך להתבטא.
לעומת איך אתה מרגיש כאשר אתה מובן,
כשהתקשורת שלך פתוחה ומקובלת.
ברור שיש הבדלים בין השניים.
הבנה גדולה לעומת הבנה קטנה.
והמטרה שלנו להגיע לדרגת הבנה גדולה יותר
איך משיגים זאת?
אפשר לתרגל תרגילי תקשורת, ולהגיע להבנה גדולה יותר
על איך לתקשר טוב יותר, איך להיות יותר מובן
תוכל להעלות את יכולתך לתקשר ולשפר יחסים עם אנשים
בעזרת החוברת "תקשורת"

מה שחשוב להבין שיש דרגות שונות של הבנה בחיים
ושאפשר לעלות בדרגות, כמו שאפשר לרדת.
לכן כדאי לעשות משהו כדי להעלות בדרגות ההבנה
כי זה המדד האמיתי לאיכות החיים שלנו.

מאחל לך
לעלות בדרגות ההבנה שלך
בכל איזור בחייך
וכך לשפר באופן מעשי
את איכות החיים שלך

מורדי בוקאי
צוות דימור

איך לשחק משחק?

יש שחקנים שנותנים את הנשמה, שמשחקים בכל הכח.
יש כאלו ששומרים כח לאחר כך, שאף פעם לא מגיע.
יש כאלו שמפחדים לשחק, הם זהירים מאוד.
יש כאלו שלא מודעים כלל לכך שהם בכלל על המגרש,
נתקלים בהם, מתנגשים בהם, והם בעיקר הפרעה למשחק שמתנהל
ולשחקנים אחרים שנמצאים בפעולה וזזים לכיוון המטרה.
ויש את אלו שלא ברור אם הם במשחק או לא, כי פעם הם כן משחקים ואז פתאום הם נעלמים, ולא רואים אותם ואז הם שוב צצים.
החיים הם משחק, יש לך את כל סוגי השחקנים.
ויש את השחקנים המצליחים ויש את אלו שנכשלים.
האם יש דרך יותר נכונה לשחק את המשחק הזה?

הנה מה שיש לאיש חכם לומר בעניין:

"אז אם אתה הולך לשחק את המשחק בכלל,
שחק את זה כמו משחק ושחק טוב.
הבן שאם אתה נכנס לפעולה אתה נכנס לצרות
והמשך לשחק את המשחק.
ואל תחשוש בקשר לאם אתה משוגע או שהסביבה משוגעת.
תהיה מוכן לגמרי להיות משוגע.
במילים אחרות, תהיה מוכן להיות משוגע בכל הקשור לסביבה.
ובדרך זו אתה תדאג שמשהו יתבצע."

מתוך תקנון הסיינטולוג 1956:
הרצאות הקורס המקצועי של האברד

דוגמאות ליישום

אם אתה רוצה להשיג משהו בחיים האלה
אם אתה רוצה לדאוג שמשהו יתבצע באיזור שלך
אתה צריך באמת להחליט שאתה הולך לעשות את זה.
זה אומר אתה הולך לעשות משהו בקשר לזה.
אף אחד אחר – זה תלוי בך.

שלב שני,

כדי לדאוג שמשהו באמת יתבצע
שחק עם כוונה להגיע לאן שהוא
כלומר צריך להציב מטרות ספציפיות

הצב מטרות

יכולה להיות מטרה לשעה הקרובה,
יכולה להיות מטרה לאותו היום,
יכולה להיות מטרה לאותו השבוע או לאותו החודש
אם יש מטרה יש מייד כיוון פעולה
ואז זזים לכיוון של המטרה.
בקביעת מטרה, חשוב לתחום את השגת המטרה בזמן
שבו צריך להגיע לתוצאות.
כך לא נמרחים בדרך, אלא זזים לעבר המטרה בקצב שנקבע.

מה קורה כאשר יש מחסומים?

צריך להתגבר עליהם, לעקוף אותם ולהגיע לאן שאתה רוצה להגיע.
אם הסביבה משוגעת, צריך להתאים את עצמך
ולהיות מוכן להיות משוגע באותה המידה.
ובלבד שהמחסום יוסר והמטרה תושג.
לדוגמא זה בסדר אם צריך להרים את הקול,
לפעמים אי אפשר אחרת, על מנת
להשיג את מה שאתה רוצה בסביבה לא הגיונית.
זה דורש לפעמים סוג של אומץ,
ונחישות להשיג את מה שאתה צריך כרגע.
תלוי בסיטואציה, זה יכול להיות לדבר עם מישהו
שבימים רגילים לא היית מעז לדבר איתו,
אבל כדי להשיג את המטרה צריך לעשות את זה עכשיו.
אז "לא נעים" לא קיים במשחק הזה
פשוט עושים את מה שיביא לתוצאה הרצויה
להשגת המטרה שקבעת.

תדמיין שאין ברירה

שהכל תלוי במה שאתה עושה כאן ועכשיו, הכל תלוי בך.
זה יעזור לך לפמפם קצת אנרגיה לפעולות שלך,
ותצליח לעשות משהו בעניין שאתה עובד עליו.

אני חושב שרוח הדברים מספיק מובנת מהציטוט עצמו.
פשוט לך על זה.
והשג את מה שהחלטת עליו
לא משנה מה.

מאחל לך
לשחק את החיים בכייף
בהתלהבות, בנחישות
כאילו שאין מחר.
על מה אתה עובד עכשיו?
יאללה עוף על זה.

מורדי בוקאי
צוות דימור

'שליטה' האם זה טוב או רע?

יש אנשים שאומרים ששליטה היא דבר רע, כי זה כוחניות,
וזה מקור לבעיות של ניצול חלשים, כי תמיד זה בא על חשבון מישהו אחר,
שהוא הנשלט, הקורבן שמנצלים אותו.

יש אנשים שהם עד כדי כך אלרגים לרעיון של שליטה
עד שהם לא מצליחים להכניס סדר בחיים שלהם
ולא מצליחים לתת הוראה לאף אחד מסביבם,
מה שמביא אותם לאי יכולת לנהל.

איפה אם כן עובר שביל הזהב?
כיוון שבלי שליטה יש תוהו ובוהו,
ועם שליטת-יתר יש גם סוג של תוהו ובוהו.

נראה שהבעיה נובעת מכך שהשאלה הבסיסית
מהי שליטה?
לא קיבלה מענה שאפשר ליישם אותו בחיים.

הנה מה שיש לאיש חכם לומר בעניין:

"האנטומיה של שליטה היא התחל, שנה ועצור."

מתוך הספר: סיינטולוגיה: 'יסודות המחשבה'

האנטומיה?
'האנטומיה' כלומר ממה הדבר מורכב,
כמו 'האנטומיה' של גוף האדם
ואז מגדירים כל חלק וחלק בגוף.
האנטומיה של שליטה כלומר מה המרכיבים של 'שליטה'
ממה היא מורכבת, מה החלקים שלה.

מה החלקים המרכיבים 'שליטה'?
'שליטה' מורכבת אם כך משלושה דברים:
התחל, שנה ועצור.

דוגמאות ליישום?

אם אדם לא יכול לעצור את עצמו מלחטט באף,
האם הוא בשליטה על הנושא של חיטוט באף?
לא. כי הוא לא יכול לעצור.

אם אדם לא יכול להתניע את האוטו,
האם הוא עכשיו בשליטה על האוטו?
לא כי הוא לא יכול להתחיל את האוטו.

אם אדם הולך לעבודה יום כן יום לא
האם הוא בשליטה על ההגעה לעבודה שלו.
לא. כי הוא לא מסוגל להמשיך להגיע אליה
לאורך זמן בצורה יציבה.

כלומר, אם יש קושי בלהתחיל משהו
או בלהמשיך אותו
או בלעצור אותו,
אנחנו לא בשליטה על אותו משהו.

במקום 'משהו' אתה יכול לשים כל דבר
וזה יהיה תמיד נכון.
מחשב, תוכנה, מכונה, מכונית, שותף, אשה, איש, ילד,

רק כאשר יש לנו יכולת להתחיל, להמשיך, ולעצור משהו,
רק אז אפשר להגיד שאנחנו בשליטה עליו.

איך האנטומיה של שליטה יכולה לעזור לנו בחיים?

לדוגמא, יש לנו תחושה שאיננו בשליטה על עצמנו.
יש לנו הרגל רע שמשגע אותנו ואנחנו לא בשליטה עליו.
מה שצריך לעשות הוא לאתר האם הקושי הספציפי שיש לנו
הוא ב'התחל', או ב'שנה' או ב'עצור'
ברגע שנתמקד על איפה הקוי בדיוק נוכל להתמקד גם בטיפול בקושי.
במקרה של ההרגל שלנו הקושי שמתגלה הוא ב 'עצור'.
אנחנו לא יכולים להפסיק לעשות את אותו דבר שוב ושוב.
זה ממקד אותנו איפה הקושי בדיוק
ואז אפשר להתמקד על הפיתרון.

להיפתר מהרגלים – הפסקת עישון

בוא נאמר שמדובר בהרגל של לעשן סיגריות,
איננו יכולים (לעצור) להפסיק לעשן
אין לנו בעיה להתחיל, וגם לא להמשיך, הבעיה שלנו היא ב'עצור'

אנחנו מחליטים לקחת שליטה על הנושא
ומתרגלים את עצמנו בחלק של 'עצור'

בדרך כלל כשאנו מתחילים לעשן
אנחנו מכבים (עוצרים) כשהסיגריה נגמרת.

התרגול שלנו הוא שהפעם אנחנו מחליטים
באופן מודע מתי אנחנו הולכים (לעצור) לכבות את הסיגריה
בוא נאמר אחרי חמש, שלוש , שתיים, שבע וכ' שאיפות ונשיפות
ואז מכבים את הסיגריה במאפרה.

אנחנו יכולים לתרגל את זה שוב ושוב
עד לנקודה שבה ברגע שאנחנו מתחילים סיגריה
אנחנו פשוט לוקחים שליטה ומכבים אותה.

זה עניין של מודעות ותרגול,
אבל כל הרגל אפשר לבטל אם אנחנו יותר מודעים אליו.

התחלת שיחה – חלק חשוב בשליטה על שיחה

יש אנשים שאין להם בעיה להמשיך לדבר
כששואלים אותם, הם אנשי שיחה נפלאים,
אבל קשה להם להתחיל שיחה
וזה משפיע על כמות היחסים שם מפתחים עם אנשים
במילים אחרות, יש להם פחות מידי חברים.

עצם הידיעה שהבעיה היא ב'התחל' שלהם
כבר פותרת חלק מהבעיה, כיוון שיש סיכוי לפיתרון.
צריך למצוא דרכים להתחיל בשיחה
ולתרגל את זה עד שזה מאוד קל עבורך, להתחיל בשיחה.

אגב, זה מזכיר לי שבקורס 'הצלחה באמצעות תקשורת'
יש תרגיל מיוחד לזה, ומתרגלים שם טכניקה שעובדת תמיד.
להנאתי, אני מתחיל שיחה עם אנשים ברחוב
עם שני המינים, וכל סוגי האנשים, בלי בעיה וזה עובד.

כאשר אתה שולט בשיחה, אתה יכול להתחיל שיחה,
להמשיך שיחה ולסיים שיחה לפי רצונך. זו בעצם שליטה על השיחה.
כל אדם כדי להשיג דברים בחיים מומלץ לו שיעבוד על המיומניות
שלו להתחיל שיחה, להמשיך, לשנות נושא השיחה, ולעצור שיחה.
רק אז ניתן יהיה לומר שיש לו שליטה במיומנויות השיחה.

להתמיד במקום עבודה

יש אנשים שיש להם בעיה להמשיך דברים,
הם מתחילים להשתעמם,
גם בזוגיות וגם בעבודה הם מתחילים ואז משתעממים.
ולכן הם לא ממשיכים.
אפשר לפתור את זה.
אבל כדי לפתור את המצב של חוסר השליטה הזה
צריך לזהות מה החלק הבעייתי.
האם זה ב'התחל', ב'שנה' או ב'עצור'.

זיהוי מוקד הבעיה

זהה מה הקושי שיש לך בכל מצב של חוסר שליטה בחיים שלך
ועצם הגילוי האם זה קושי ב'התחל' או ב'המשך' או ב'עצור'
כבר יעזרו לך לפתור את הקושי.
אם צריך עזרה אישית דבר איתי ונעזור לך.

מאחל לך
להכניס שליטה
ליותר ויותר תחומים בחייך
להכניס סדר בחיים שלך
ולהצליח לשלוט על הסביבה שלך.

מורדי בוקאי
צוות דימור